Op en top herfst dit soepje! Buiten het snijwerk kan deze soep in een handomdraai klaar zijn. Misschien vind je wel iemand thuis of in je omgeving die je aan het harde snijwerk kan zetten? Benodigdheden (1 grote pot) Bereiding Macro’s per kom soep van 300 ml Een voorbeeldje van hoe je dit tot volwaardige … More RECEPT | pompoen-venkelsoepje met appel
Een frisse pasta en smaakbommetje in één, wat wil een mens nog meer met dit weer? Opnieuw weer snel klaar, zeker wanneer je jouw pasta één van de vorige dagen al had afgekookt. Laat dit zeker een goede tip zijn : meteen voor 4 dagen afkoken en dit bewaren in de frigo. Benodigdheden (1 persoon) … More RECEPT | zalm wrap pakketjes
Een frisse pasta en smaakbommetje in één, wat wil een mens nog meer met dit weer? Opnieuw weer snel klaar, zeker wanneer je jouw pasta één van de vorige dagen al had afgekookt. Laat dit zeker een goede tip zijn : meteen voor 4 dagen afkoken en dit bewaren in de frigo. Benodigdheden (1 persoon) … More RECEPT | zomerse pasta scampi heaven
Weekends of zomerse warme dagen schreeuwen soms naar een lekkere hamburger. Gelukkig moet je dan niet naar de frituur of broodjeszaak hollen om genoegen te nemen met een bij elkaar gesmeten broodje. Maak zelf je heerlijke hamburgers en geniet dubbel zo hard! Snel, lekker en gemakkelijk. Dit is fast food, maar dan beter. Benodigdheden (1 … More RECEPT | heerlijke hamburgers
Weeral die saaie boterham? Weeral dat saaie beleg, waarbij je jezelf alleen maar opgeblazen voelt en waarvan je weet dat dit niet de meest geweldige voedingsrijke maaltijd is? Dan is het tijd om je eigen eiersalade te maken. En als je al fan bent van de KIP CURRY, dan is deze ook supersimpel en overheerlijk! … More RECEPT | zelfgemaakte eiersalade
Een frisse opkikker om de ochtend goed mee in zetten? Of een heerlijk vullend tussendoortje om je dipje meteen weg te vegen? Test dan deze iced protein coffee! Benodigdheden (1 persoon) Bereiding – again, nothing to it Geniet van je dag en tot binnenkort! Shari 💚
Soms heb je van die dagen dat je snelle gerechtjes toch nog net iets teveel (denk)werk vragen. Dan kan je steeds voor deze no-brainer lunches gaan die ook in no-time klaar zijn en toch voedzaam. Benodigdheden (1 persoon) 2 rode bieten wraps (of andere groentenwraps) 100 gr kippenwit 2 eieren komkommer low cal mayonaise 1 … More RECEPT | no-brainer lunch
No more saaie gekookte worteltjes op je bord, maar tijd voor een smaakbommetje! Benodigdheden (3 porties) 1 zak wortelen van 1 kg 2 sjalotjes of een 5-tal stengels lente-ui 2 el Stevia olijfolie extra vierge peper en zout Bereiding – easy does it, as always snij de worteltjes in dunne reepjes snij de sjalot of … More RECEPT | de lekkerste worteltjes
Het is dan misschien nog niet het beste ijsjes weer, but there’s always room for ice cream right? Hierbij een gezonde yoghurtversie die in no time gepiept is. Wel nog even diepvries-geduld. Wil je het meteen opeten? Dat kan ook, maar dan is hij meer smeuïg en minder ijsjes-achtig. Benodigdheden (2 personen) 350 gr bevroren … More RECEPT | mango yoghurtijs
Pancakes, do I need to say more? Ze zijn altijd een goed idee! En als ze dan ook nog eens een goede hoeveelheid eiwitten bevatten kan je heel verzadigd de dag door. Benodigdheden (2 personen) 45 gr havermout 60 ml halfvolle melk 60 gr eiwit 50 gr ongezoete appelmoes 2 tl stevia 1 scoop of … More RECEPT | easy protein pancakes
teamshari.be 