COACH SHARI | Gepassioneerd door een fit en gezond leven
Benodigdheden (om meerdere malen van te eten of om een deel in te vriezen) 5-tal zoete aardappels 1 middelgrote bio pompoen 5 kleine rode uien kruiden: Pink Himalaya of Keltisch zeezout, zwarte peper, lookpoeder, kurkuma, paprikapoeder, gemberpoeder puur rundsgehakt kokosmelk 1 el kokosolie 2,5 L water pompoenpitten Bereiding Schil de zoete aardappels en … More RECEPT | herfstsoepje van zoete aardappel en pompoen
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar jouw doelen) 300 gr zoete aardappel 150 gr kipfilet 150 gr bloemkool PAM bakspray 2 sjalotten Goede olijfolie TIPS – kruiden kruiden kip: zwarte peper, kippenkruiden, lookpoeder kruiden zoete aardappel: cayenne peper, lookpoeder, paprikapoeder, Smokey Bush Mix van Oil & Vinegar, Pink Himalaya zout kruiden bloemkoolroosjes: paprikapoeder, … More RECEPT | zoete aardappel in de schil en geroosterde bloemkool uit de oven
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar jouw doelen) 150 gr roodbaarsfilet 200 gr basmati rijst halve gele en halve groene courgette enkele lente-uitjes 100 ml kokosmelk PAM bakspray sojasaus vissaus halve limoen kruiden vis: dille, Pink Himalaya zout, peper, limoenzeste kruiden groetenpan: cayenne peper, look Bereiding Oven voorverwarmen op 180° … More RECEPT | roodbaarsfilet in de oven met courgette
Op vraag van één van de TeamShari-ladies post ik een receptje van dit overheerlijke bord dat enkele dagen geleden onder mijn neus verdween. Misschien niet meteen het meest ideale gerecht bij deze warme dagen, maar ik liet het even afkoelen (I admit, het was niet gemakkelijk om dit te laten wachten) en toen was het … More RECEPT | asian sweet potato
Warme smaakbommetjes op deze koude dagen. Dat kan niet misstaan, toch? En dan liefst een beetje creatief en gezond. Onderstaande receptjes gaan die uitdaging niet in de weg. Lees verder, start met watertanden en probeer je favorieten zeker uit! Wok | scampi | spitskool | mango Benodigdheden – 2 personen 300 gr scampi (gepeld en … More KATYA’S KEUKEN | warme gerechten
2018 staat voor je deur. Een cruciaal moment. Misschien heb je al goede voornemens vooropgesteld. Misschien sta je op het punt om uit te maken waarvoor je jezelf vanaf volgend jaar wil ‘proberen’ in te zetten. En heel waarschijnlijk zit hier minstens één gezonde tussen. Al snel rijst de vraag: “ga ik ze deze keer … More GOEDE VOORNEMENS | zijn de jouwe al gemaakt?
Nog meer monday motivation! Want Dorien haar vooruitgang is op zijn minst inspirerend te noemen. Van (ex-)collega’s tot elkaar nog maandelijks zien bij de persoonlijke coaching en bijna dagelijks heerlijk positieve snaps doorgestuurd te krijgen. Jaja, het is erg leuk samenwerken met Dorien! Gestart met een gewicht van 62,3 kg en vetpercentage van 28,2% hebben … More TEAMSHARI | dorien
Steeds meer en meer vervoegen zich ook vegetariërs en veganisten bij Team Shari. In die context is het erg leuk om het easy peasy dessertje van Katya mee te delen. Vegan chocomousse? Yes please! Benodigheden voor 2 pers 1 rijpe banaan 1 avocado scheutje sojamelk chocopoeder puur zonder toevoeging van suiker | o.a. te koop … More KATYA’S KEUKEN | vegan chocomousse
Dat de TeamShari- leden stuk voor stuk boeiende mensen zijn die elk op hun eigen manier voor de nodige inspiratie zorgen, heb ik online zeker al wel eens laten vallen. En hoe leuk is het dan ook dat er hier en daar echte keukenprinsen en -prinsessen tussen zitten. Ook al streven we dagelijks naar gezonde … More KATYA’S KEUKEN | soepreceptjes
Het voorbeeld der voorbeelden, zo omschrijf ik hem altijd. Want wat een progressie heeft hij op 6 korte maanden gemaakt! Een half jaar geleden contacteerde Jonathan mij met de vraag of ik hem persoonlijk wou coachen en hij had daarbij 1 doel voor ogen : volgend jaar zijn boksen heel wat fitter kunnen hervatten dan … More TEAMSHARI | jona
teamshari.be 