Sawatdee kha! Goedemiddag! Vanmiddag gaan we de Thaise toer op met een heerlijk wokgerecht. Een stevige gezonde portie met een explosie aan smaken EN snel klaar! Benodigdheden (1 persoon) 150 gram kippenblokjes 250 gram Oosterse wokgroenten naar keuzein elke supermarkt kan je wel รฉรฉn of andere mix van vers gesneden groentjes terugvinden 50 gr ongekookte … More THAI GOODNESS
SAY WHUT? IT’S PEANUT BUTTER TIME! Weg met labels lezen in de supermarkt. Weg met onbekende kunstmatige stoffen. Maak je geen zorgen meer, weet exact wat je onder je neus steekt en probeer het zelfย uit! Homemade pindakaas Ben jij een PB-lover? Dan zal er regelmatig een pot in je booschappenmadje belanden. Vroeger was het … More DIY PB
Op de website van Men’s Health Nederlandย leer je snel enkeleย voordelen die zijn verbonden aan het eten van bataat of zoete aardappel. Ook ik laat ze regelmatig in mijn voedingsschema verschijnen om tijdens de middag of avond van te genieten (afhankelijk van je body goals).ย Zo vervang ik de hoeveelheid volwaardige rijst die ik mag eten door … More RECEPT : SWEET SWEET POTATO
Goedemorgen FITFAM! Op vraag van mijn lieftallige schoonzus deel ik graag mijn recepten van twee ontbijtsmoothies. Banaan-Havermout Smoothie 1 medium banaan 30 gram Quaker Oats Havermout (geen Oats Express, want dit is de gesuikerde versie) 25 gram Performance Pure Whey Pistache (of andere eiwitten in je favoriete smaak) 3 bevoren aardbeien Handvol ijsblokken Doe een … More SMOOTHIE HEAVEN
Maandagen… Voor velen onder ons waarschijnlijk de minst favoriete dag van de week. Gelukkig heb ik hieronder dรฉ oplossing uitgeschreven om die maandag “blahs” =[ย snel om te gooien naar maandag “ahhhs” =)ย ! HAVERMOUTPANNENKOEKEN Okรฉ, dat ik fan ben van havermout is ondertussenย bekend. In weekends ruil ik dit al wel eens om voor een gezonde … More WIPE AWAY YOUR MONDAY BLUES
We kennen het, een druk sociaal leven. Na de werkuren kan de agenda bulken van andere verplichtingen.ย Snel naar huis, opfrissen en terug vertrekken. Oh ja, nog wat eten… Vaak zoeken we naar een snelle snack om de honger te stillen, zonder dat hier al te veel snij- en bakwerk voor nodig is. Gezond? In de … More WANNA-BE-HEALTHY-BUT-NO-TIME RECIPE
De zomer is terug van weggeweest! De komende dagen zal de temperatuur stilletjes aan toenemen en maandag gaan we opnieuw naar de 30ยฐC! Heerlijk, heerlijk, heeeeerlijk! Vandaar een fris alternatief als ontbijt om opgewekt en vrolijk dat slaapkopje snel weg te werken. 30 gram havermout 25 gram Pure Whey Performance met pistachesmaak 5 gram chiazaadjes … More THERE IS NOTHING QUITE LIKE A FRESH START
Vroeger bestond mijn ontbijt uit boterhammen of chocoladebroodjes, maar in de meeste gevallen skipte ik dat deel en at ik gewoonweg helemaal niets.ย Ongezond natuurlijk, toch is dat gelukkig volledig omgeslagen. Nu is het ’s nachts in bed kruipen al helemaal wegdromend van wat ik een aantal uren later zal eten. Het is al havermout wat … More OCHTENDSTOND HEEFT… HAVERMOUT IN DE MOND!
teamshari.be 