Sommige onder jullie hebben ze al kunnen proeven naar aanleiding van het goede doel ANBN waarvoor we ons onlangs hebben ingezet. Bij deze zoals beloofd ook het receptje! Benodigdheden (voor, afhankelijk van dikte, 6 dunne koekjes of 3 dikke) 1 banaan 50 gr havermout 20 gr ongezouten cashewnoten 20 gr “superfood”-mix van gedroogde rozijnen, gojibessen, … More RECEPT | krachtige havermoutkoekjes
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar wens / eigen doel) 50 gr ongekookte zilvervlies rijst TIP alternatieven: volwaardige rijst, basmati rijst, Thaïse rijst 150 gr kippenblokjes TIP alternatief: ook erg lekker met kalkoenblokjes, runderreepjes, scampi of zalm Halve verse komkommer 2 zoete puntpaprika’s 2 lente-uitjes TIP alternatief groentjes: veel supermarkten hebben ook … More RECEPT | de ultieme asian dishes
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar wens / eigen doel) 300 gr zoete aardappel 150 gr kabeljauwhaasje 150 gr groenten: worteltjes, broccoli TIP tijdsbesparing: gebruik al voorgesneden diepvries worteltjes en broccoliroosjes 2 sjalotten Beetje kokosolie 100 ml kokosmelk 1 limoen Stevia-poeder of andere zoetstof Kruiden: zwarte peper, Pink Himalaya zout (of Keltisch … More RECEPT | gezond en smaakvol kabeljauwhaasje
Benodigdheden (om meerdere malen van te eten of om een deel in te vriezen) 1 rode, 1 groene en 1 gele paprika bakje van ongeveer 600 gr trostomaten 4 kleine rode uien 5-tal zoete aardappels olijfolie 1,5 L water kippengehakt kruiden in de soep: Pink Himalaya of Keltisch zeezout, zwarte peper, lookpoeder, cayennepoeder, oregano, basilicum … More RECEPT | maaltijdsoep van paprika en tomaat
Benodigdheden (om meerdere malen van te eten of om een deel in te vriezen) 5-tal zoete aardappels 1 middelgrote bio pompoen 5 kleine rode uien kruiden: Pink Himalaya of Keltisch zeezout, zwarte peper, lookpoeder, kurkuma, paprikapoeder, gemberpoeder puur rundsgehakt kokosmelk 1 el kokosolie 2,5 L water pompoenpitten Bereiding Schil de zoete aardappels en … More RECEPT | herfstsoepje van zoete aardappel en pompoen
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar jouw doelen) 300 gr zoete aardappel 150 gr kipfilet 150 gr bloemkool PAM bakspray 2 sjalotten Goede olijfolie TIPS – kruiden kruiden kip: zwarte peper, kippenkruiden, lookpoeder kruiden zoete aardappel: cayenne peper, lookpoeder, paprikapoeder, Smokey Bush Mix van Oil & Vinegar, Pink Himalaya zout kruiden bloemkoolroosjes: … More RECEPT | zoete aardappel in de schil en geroosterde bloemkool uit de oven
Benodigdheden – 1 persoon (hoeveelheden aan te passen naar jouw doelen) 150 gr roodbaarsfilet 200 gr basmati rijst halve gele en halve groene courgette enkele lente-uitjes 100 ml kokosmelk PAM bakspray sojasaus vissaus halve limoen kruiden vis: dille, Pink Himalaya zout, peper, limoenzeste kruiden groetenpan: cayenne peper, look Bereiding Oven voorverwarmen op 180° … More RECEPT | roodbaarsfilet in de oven met courgette
Op vraag van één van de TeamShari-ladies post ik een receptje van dit overheerlijke bord dat enkele dagen geleden onder mijn neus verdween. Misschien niet meteen het meest ideale gerecht bij deze warme dagen, maar ik liet het even afkoelen (I admit, het was niet gemakkelijk om dit te laten wachten) en toen was het … More RECEPT | asian sweet potato
Warme smaakbommetjes op deze koude dagen. Dat kan niet misstaan, toch? En dan liefst een beetje creatief en gezond. Onderstaande receptjes gaan die uitdaging niet in de weg. Lees verder, start met watertanden en probeer je favorieten zeker uit! Wok | scampi | spitskool | mango Benodigdheden – 2 personen 300 gr scampi (gepeld en … More KATYA’S KEUKEN | warme gerechten
Steeds meer en meer vervoegen zich ook vegetariërs en veganisten bij Team Shari. In die context is het erg leuk om het easy peasy dessertje van Katya mee te delen. Vegan chocomousse? Yes please! Benodigheden voor 2 pers 1 rijpe banaan 1 avocado scheutje sojamelk chocopoeder puur zonder toevoeging van suiker | o.a. te koop … More KATYA’S KEUKEN | vegan chocomousse
