COACH SHARI | Gepassioneerd door een fit en gezond leven
No Gym? No Excuse! Wanneer je beslist thuis een training in te zetten zijn er een overload aan fitnessapplicaties beschikbaar. Maar welke is nu de beste app? De University of Florida analyseerde de 30 populairste gratis apps adhv de richtlijnen van hetย American College of Sports Medicine voor fysieke beweging. Best wel een opmerkelijke vaststelling: slechts … More SWORKIT. SIMPLY WORK IT.
Heel wat kledingketens halen de dag van vandaag uit met sportkledij. Ze verrassen met toffe prints, springlevende kleuren en vernieuwende designs. Bershka is daar niet anders in. Zij stapten onlangs samen met Reebok in het bootje en lanceerden zo enkele leuke sneakers. Na de City Maps Reebok For Bershka, het meer zomerse model, stelden ze … More REEBOK FOR BERSHKA
Op de website van Men’s Health Nederlandย leer je snel enkeleย voordelen die zijn verbonden aan het eten van bataat of zoete aardappel. Ook ik laat ze regelmatig in mijn voedingsschema verschijnen om tijdens de middag of avond van te genieten (afhankelijk van je body goals).ย Zo vervang ik de hoeveelheid volwaardige rijst die ik mag eten door … More RECEPT : SWEET SWEET POTATO
Goedemorgen FITFAM! Op vraag van mijn lieftallige schoonzus deel ik graag mijn recepten van twee ontbijtsmoothies. Banaan-Havermout Smoothie 1 medium banaan 30 gram Quaker Oats Havermout (geen Oats Express, want dit is de gesuikerde versie) 25 gram Performance Pure Whey Pistache (of andere eiwitten in je favoriete smaak) 3 bevoren aardbeien Handvol ijsblokken Doe een … More SMOOTHIE HEAVEN
Maandagen… Voor velen onder ons waarschijnlijk de minst favoriete dag van de week. Gelukkig heb ik hieronder dรฉ oplossing uitgeschreven om die maandag “blahs” =[ย snel om te gooien naar maandag “ahhhs” =)ย ! HAVERMOUTPANNENKOEKEN Okรฉ, dat ik fan ben van havermout is ondertussenย bekend. In weekends ruil ik dit al wel eens om voor een gezonde … More WIPE AWAY YOUR MONDAY BLUES
We kennen het, een druk sociaal leven. Na de werkuren kan de agenda bulken van andere verplichtingen.ย Snel naar huis, opfrissen en terug vertrekken. Oh ja, nog wat eten… Vaak zoeken we naar een snelle snack om de honger te stillen, zonder dat hier al te veel snij- en bakwerk voor nodig is. Gezond? In de … More WANNA-BE-HEALTHY-BUT-NO-TIME RECIPE
Twee jaar terug, rond deze periode, gleden de schuifdeuren van de fitness voor mij open.ย Opnieuw op weg naar een betere conditie in een slanker lichaam. Dat was de boodschap! Al springend van plezier ging ik niet meteen trainen en geef toe dat ik me regelmatig naar daar moest slepen. De gedachte aan het zweterige, afgepeigerde, … More SUMMERTIME SHREDZ
De zomer is terug van weggeweest! De komende dagen zal de temperatuur stilletjes aan toenemen en maandag gaan we opnieuw naar de 30ยฐC! Heerlijk, heerlijk, heeeeerlijk! Vandaar een fris alternatief als ontbijt om opgewekt en vrolijk dat slaapkopje snel weg te werken. 30 gram havermout 25 gram Pure Whey Performance met pistachesmaak 5 gram chiazaadjes … More THERE IS NOTHING QUITE LIKE A FRESH START
Vroeger bestond mijn ontbijt uit boterhammen of chocoladebroodjes, maar in de meeste gevallen skipte ik dat deel en at ik gewoonweg helemaal niets.ย Ongezond natuurlijk, toch is dat gelukkig volledig omgeslagen. Nu is het ’s nachts in bed kruipen al helemaal wegdromend van wat ik een aantal uren later zal eten. Het is al havermout wat … More OCHTENDSTOND HEEFT… HAVERMOUT IN DE MOND!
Be strong You never know who you are inspiring (English? Read the short version of my story on my athlete page at the new and improved website of Performance Sports Nutrition) Gebeten door de sportmicrobe en dat al op 6-jarige leeftijd. Allereerst startte ik met tennissen op recreatief niveau. Door een schoolvriendinnetje kwamen er wat … More HOE HET ALLEMAAL BEGON
teamshari.be 