COACH SHARI | Gepassioneerd door een fit en gezond leven
Onder het motto van ‘food is life’, hier weerย wat breakfast inspiration! Je saaie, steeds hetzelfde, gezonde ontbijtje beu? Ben je nog steeds een stiekeme genieter van alles wat niet teveel mag?ย Geniet dan van supersnelle ochtendcake! Alle healthy voedingsmiddelen om je dag goed van start te gaan in 1 kommetje. En neen, no hard feelings … More RECEPT : PROTEIN MUG CAKE
Voor alle genieters van een verfrissend zomers ijsje. Voor iedereen die op hun cheatday al menig potje Ben&Jerry’s verzetย heeft. Er is op een oplossing om je ice cream cravings onder controle te houden… CLEAN PROTEIN ICE CREAM! So true, so delicious, yet so simple! Meng onder elkaar 1 schep Performance Pure Whey (30 … More RECEPT : ICE CREAM LOVERS, OPGELET!
De ‘winter’periode stond voornamelijk in het teken van extra spieropbouw. Mijn dagelijkse calorie-intake werd omhoog gebracht naar net onder de 2000 kcal. Mij hoorde je verre van klagen, want zowel ’s morgens, bij de lunch, diner en net voor het slapen gaan schotelde ik mezelf koolhydraten voor. Carbs, carbs en nog eens carbs. Je kan … More THE ROAD TO FIBO – een rollercoaster van onverzadigde en toch voldane gevoelens
Motivation is key, klinkt het vaak. Maar het is niet dat iedereen een onuitputtelijke bron van constante zelf-motivatie heeft. Het begin gaatย voornamelijk over het omgooien van vastgeroeste gewoontes naar een nieuwe gezonde levensstijl. Aanvankelijk met het nodige gezucht en gezeur. Zeker voor diegenen die nog stiekem in sugar-rehab moeten. Ook voor mezelf was het een … More DE BELANGRIJKSTE SPORT-GEWOONTE
Benodigdheden voor 2 personen 2 zalmhaasjes (elk 150 gr.) 20 gr. walnoten 20 gr. ongezouten amandelnoten 40 gr. Spaanse of Italiaanse magere ham naar keuze 1/2e el mosterd 1/2e el dille 1/2e el peterselie 1/2e el bieslook 1/2e teentje knoflook (fijngesnipperd) peper zout honing olijfolie Bereidingswijze Verwarm de oven op 180ยฐ C … More RECEPT : ZALM IN EEN BETOVEREND JASJE
Meer dan een jaar geleden groeide krachttraining en gezonde voeding uit tot een echte passie. De eerste doelen werden mentaal vastgelegdย en ik visualiseerde een aantal bekende fitnessgezichten. “Zo ga ik er later uit zien!” In 1 van mijn eerste blogpostsย werd mijn droom uitgeschreven. Ooit zo ver komen, dat ik metย een supplementenbedrijf zou kunnen samenwerken. In … More GOALS ARE DREAMS WITH DEADLINES
Als er 1 belangrijk punt bovenaan mijn ‘nog-te-verbeteren-lijst’ staat, dan is het wel voldoende slapen. Om aan 6 uur slaap per nacht te komen moet ik echt mijn uiterste best doen, me zelfs haasten. De helft van de tijd is dit echter niet haalbaar. Fulltime werken, “fulltime” trainen en daarnaast nog het huishouden, mijn blog … More SLEEPY TIMES
Sawatdee kha! Goedemiddag! Vanmiddag gaan we de Thaise toer op met een heerlijk wokgerecht. Een stevige gezonde portie met een explosie aan smaken EN snel klaar! Benodigdheden (1 persoon) 150 gram kippenblokjes 250 gram Oosterse wokgroenten naar keuzein elke supermarkt kan je wel รฉรฉn of andere mix van vers gesneden groentjes terugvinden 50 gr ongekookte … More THAI GOODNESS
SAY WHUT? IT’S PEANUT BUTTER TIME! Weg met labels lezen in de supermarkt. Weg met onbekende kunstmatige stoffen. Maak je geen zorgen meer, weet exact wat je onder je neus steekt en probeer het zelfย uit! Homemade pindakaas Ben jij een PB-lover? Dan zal er regelmatig een pot in je booschappenmadje belanden. Vroeger was het … More DIY PB
Een lichte twijfel. Zou ik hierover wel schrijven? Maar ik heb ervoor gekozen om het toch te doen. Mede omdat het mezelf wat peace of mind geeft en het neerschrijven helpt om het geheel gemakkelijker te relativeren. Kort na mijn Afrikaanse vakantie belandde ik een week in het ziekenhuis. Een acute opstoot van mijn chronische … More COME BACK STRONGER
teamshari.be 