Motivation is key, klinkt het vaak. Maar het is niet dat iedereen een onuitputtelijke bron van constante zelf-motivatie heeft. Het begin gaat voornamelijk over het omgooien van vastgeroeste gewoontes naar een nieuwe gezonde levensstijl. Aanvankelijk met het nodige gezucht en gezeur. Zeker voor diegenen die nog stiekem in sugar-rehab moeten. Ook voor mezelf was het een … More DE BELANGRIJKSTE SPORT-GEWOONTE
Meer dan een jaar geleden groeide krachttraining en gezonde voeding uit tot een echte passie. De eerste doelen werden mentaal vastgelegd en ik visualiseerde een aantal bekende fitnessgezichten. “Zo ga ik er later uit zien!” In 1 van mijn eerste blogposts werd mijn droom uitgeschreven. Ooit zo ver komen, dat ik met een supplementenbedrijf zou kunnen samenwerken. In … More GOALS ARE DREAMS WITH DEADLINES
Als er 1 belangrijk punt bovenaan mijn ‘nog-te-verbeteren-lijst’ staat, dan is het wel voldoende slapen. Om aan 6 uur slaap per nacht te komen moet ik echt mijn uiterste best doen, me zelfs haasten. De helft van de tijd is dit echter niet haalbaar. Fulltime werken, “fulltime” trainen en daarnaast nog het huishouden, mijn blog … More SLEEPY TIMES
No Gym? No Excuse! Wanneer je beslist thuis een training in te zetten zijn er een overload aan fitnessapplicaties beschikbaar. Maar welke is nu de beste app? De University of Florida analyseerde de 30 populairste gratis apps adhv de richtlijnen van het American College of Sports Medicine voor fysieke beweging. Best wel een opmerkelijke vaststelling: slechts … More SWORKIT. SIMPLY WORK IT.
Op de website van Men’s Health Nederland leer je snel enkele voordelen die zijn verbonden aan het eten van bataat of zoete aardappel. Ook ik laat ze regelmatig in mijn voedingsschema verschijnen om tijdens de middag of avond van te genieten (afhankelijk van je body goals). Zo vervang ik de hoeveelheid volwaardige rijst die ik mag eten door … More RECEPT : SWEET SWEET POTATO
Twee jaar terug, rond deze periode, gleden de schuifdeuren van de fitness voor mij open. Opnieuw op weg naar een betere conditie in een slanker lichaam. Dat was de boodschap! Al springend van plezier ging ik niet meteen trainen en geef toe dat ik me regelmatig naar daar moest slepen. De gedachte aan het zweterige, afgepeigerde, … More SUMMERTIME SHREDZ
Be strong You never know who you are inspiring (English? Read the short version of my story on my athlete page at the new and improved website of Performance Sports Nutrition) Gebeten door de sportmicrobe en dat al op 6-jarige leeftijd. Allereerst startte ik met tennissen op recreatief niveau. Door een schoolvriendinnetje kwamen er wat … More HOE HET ALLEMAAL BEGON
teamshari.be 