RECEPT | blueberry cheesecake overnight oats

Zo iets lekker goed bij de koffie, dat goed afsmaakt… Of een leuk tussendoortje dat niet te zwaar valt, laag in calorieën zit en toch all the goods bevat? Dan kunnen deze koekjes met citroentopping een winner zijn voor jou! BENODIGDHEDEN ( voor 1 portie) > havermout-mengsel > bosbessen topping > middelste laag BEREIDING Macro’s … More RECEPT | blueberry cheesecake overnight oats

TIPS | vakantiestruggles?

9 dagen genieten van zon, zee en adembenemende stranden.Maar ook een volle week van all-indclusive eten en drinken. Weg van mijn dagelijkse structuur en routine. 24/24 alles wat je wil ter beschikking?Ik ken mezelf. Ik eet graag, héél graag. Veel en vanalles. Vandaar een lichte schrik voor mijn oncontroleerbaarheid op de all-in vakantie naar het prachtige Kaapverdië. Hoe kon … More TIPS | vakantiestruggles?

DIY PB

SAY WHUT? IT’S PEANUT BUTTER TIME! Weg met labels lezen in de supermarkt. Weg met onbekende kunstmatige stoffen. Maak je geen zorgen meer, weet exact wat je onder je neus steekt en probeer het zelf uit!   Homemade pindakaas Ben jij een PB-lover? Dan zal er regelmatig een pot in je booschappenmadje belanden. Vroeger was het … More DIY PB

SMOOTHIE HEAVEN

Goedemorgen FITFAM! Op vraag van mijn lieftallige schoonzus deel ik graag mijn recepten van twee ontbijtsmoothies. Banaan-Havermout Smoothie 1 medium banaan 30 gram Quaker Oats Havermout (geen Oats Express, want dit is de gesuikerde versie) 25 gram Performance Pure Whey Pistache (of andere eiwitten in je favoriete smaak) 3 bevoren aardbeien Handvol ijsblokken Doe een … More SMOOTHIE HEAVEN