COACH SHARI | Gepassioneerd door een fit en gezond leven
Dat klinkt zelfs goed hé? En hopelijk voor jou even heerlijk als het smaakt. Op vraag van één van jullie werkte ik een lekkere macaroni uit met veel eiwitten en weinig calorieën. Sounds good again! Het hoeft niet moeilijk te zijn. Benodigdheden ( voor 1 persoon) Bereiding Macro’s Laat het maar weer lekker smaken en … More RECEPT | caloriebewuste macaroni
Na de 2 ingredient pancakes, klaar voor een andere versie? En klaar voor een stevig ontbijt? Of lunch? OR as last time… pancakes all day every day? Een coachee gaf me onlangs het idee om pannenkoekjes met protein pudding en bloem te maken en ik heb hem wat aangepast naar deze heerlijke variant. Benodigdheden ( … More RECEPT | easy 3-ingredient pancakes
Italian food, who doesn’t love it? Deze keer misschien een iets langere voorbereiding dan mijn anders ‘snel, lekker en gemakkelijk’ -principe. Maar eens een paar keer gemaakt, zit het gerechtje sneller in de vingers en misschien ook wekelijks in je weekmenu? Benodigdheden ( voor 4 personen) Voor dit gerechtje heb je ook een spuitzak nodig … More RECEPT | caloriebewuste cannelloni
Op en top herfst dit soepje! Buiten het snijwerk kan deze soep in een handomdraai klaar zijn. Misschien vind je wel iemand thuis of in je omgeving die je aan het harde snijwerk kan zetten? Benodigdheden (1 grote pot) Bereiding Macro’s per kom soep van 300 ml Een voorbeeldje van hoe je dit tot volwaardige … More RECEPT | pompoen-venkelsoepje met appel
Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Weekends of zomerse warme dagen schreeuwen soms naar een lekkere hamburger. Gelukkig moet je dan niet naar de frituur of broodjeszaak hollen om genoegen te nemen met een bij elkaar gesmeten broodje. Maak zelf je heerlijke hamburgers en geniet dubbel zo hard! Snel, lekker en gemakkelijk. Dit is fast food, maar dan beter. Benodigdheden (1 … More RECEPT | heerlijke hamburgers
Weeral die saaie boterham? Weeral dat saaie beleg, waarbij je jezelf alleen maar opgeblazen voelt en waarvan je weet dat dit niet de meest geweldige voedingsrijke maaltijd is? Dan is het tijd om je eigen eiersalade te maken. En als je al fan bent van de KIP CURRY, dan is deze ook supersimpel en overheerlijk! … More RECEPT | zelfgemaakte eiersalade
Een frisse opkikker om de ochtend goed mee in zetten? Of een heerlijk vullend tussendoortje om je dipje meteen weg te vegen? Test dan deze iced protein coffee! Benodigdheden (1 persoon) 1 tas verse koffie 50 ml havermelk 1 scoop eiwitpoeder vanille of koffiesmaak = 30 gr 3-tal ijsblokjes 1 tl calorie-arm cacao poeder Canderel … More RECEPT | iced protein coffee
Soms heb je van die dagen dat je snelle gerechtjes toch nog net iets teveel (denk)werk vragen. Dan kan je steeds voor deze no-brainer lunches gaan die ook in no-time klaar zijn en toch voedzaam. Benodigdheden (1 persoon) 2 rode bieten wraps (of andere groentenwraps) 100 gr kippenwit 2 eieren komkommer low cal mayonaise 1 … More RECEPT | no-brainer lunch
teamshari.be 