Beveiligd: RECEPT | gezonde muffins
7 juni 2023
Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Auteur: COACH SHARI
COACH SHARI | Gepassioneerd door een fit en gezond leven
RECEPT | spinaziepannenkoeken met zalm en cottage cheese
25 mei 2023
Ja hoor! Hoewel de naam misschien doet fronsen, zijn ze volledig getest en goedgekeurd! BENODIGDHEDEN (2 grote pannenkoeken) En eventueel wat extra tuinkers of scheutjes om het geheel mooi af te werken. BEREIDING De cottage cheese kan je trouwens ook nog op andere manieren gebruiken als spread (bijvoorbeeld op rijstwafels, tussen een wrap of frisse … More RECEPT | spinaziepannenkoeken met zalm en cottage cheese
RECEPT | blueberry cheesecake overnight oats
4 maart 2023
Zo iets lekker goed bij de koffie, dat goed afsmaakt… Of een leuk tussendoortje dat niet te zwaar valt, laag in calorieën zit en toch all the goods bevat? Dan kunnen deze koekjes met citroentopping een winner zijn voor jou! BENODIGDHEDEN ( voor 1 portie) > havermout-mengsel > bosbessen topping > middelste laag BEREIDING Macro’s … More RECEPT | blueberry cheesecake overnight oats
RECEPT | cheesy pink pasta
20 februari 2023
Het ziet er misschien speciaal uit, die roze kleur, maar speciaal hoeft niet per se slecht te zijn. Ben je een fan van rode biet? Dan is deze absoluut een must om uit te proberen. Nog een beetje in dubio over je gevoelens bij rode biet? Het gerecht is zeker het proberen waard, want in … More RECEPT | cheesy pink pasta
RECEPT | citroenkoekjes
13 februari 2023
Zo iets lekker goed bij de koffie, dat goed afsmaakt… Of een leuk tussendoortje dat niet te zwaar valt, laag in calorieën zit en toch all the goods bevat? Dan kunnen deze koekjes met citroentopping een winner zijn voor jou! Benodigdheden ( voor 6 koekjes) Bereiding Macro’s per koekje Enjoyyy en tot snel ! Shari … More RECEPT | citroenkoekjes
RECEPT | caloriebewuste macaroni
18 januari 2023
Dat klinkt zelfs goed hé? En hopelijk voor jou even heerlijk als het smaakt. Op vraag van één van jullie werkte ik een lekkere macaroni uit met veel eiwitten en weinig calorieën. Sounds good again! Het hoeft niet moeilijk te zijn. Benodigdheden ( voor 1 persoon) Bereiding Macro’s Laat het maar weer lekker smaken en … More RECEPT | caloriebewuste macaroni
RECEPT | easy 3-ingredient pancakes
4 januari 2023
Na de 2 ingredient pancakes, klaar voor een andere versie? En klaar voor een stevig ontbijt? Of lunch? OR as last time… pancakes all day every day? Een coachee gaf me onlangs het idee om pannenkoekjes met protein pudding en bloem te maken en ik heb hem wat aangepast naar deze heerlijke variant. Benodigdheden ( … More RECEPT | easy 3-ingredient pancakes
RECEPT | caloriebewuste cannelloni
18 november 2022
Italian food, who doesn’t love it? Deze keer misschien een iets langere voorbereiding dan mijn anders ‘snel, lekker en gemakkelijk’ -principe. Maar eens een paar keer gemaakt, zit het gerechtje sneller in de vingers en misschien ook wekelijks in je weekmenu? Benodigdheden ( voor 4 personen) Voor dit gerechtje heb je ook een spuitzak nodig … More RECEPT | caloriebewuste cannelloni
RECEPT | pompoen-venkelsoepje met appel
14 november 2022
Op en top herfst dit soepje! Buiten het snijwerk kan deze soep in een handomdraai klaar zijn. Misschien vind je wel iemand thuis of in je omgeving die je aan het harde snijwerk kan zetten? Benodigdheden (1 grote pot) Bereiding Macro’s per kom soep van 300 ml Een voorbeeldje van hoe je dit tot volwaardige … More RECEPT | pompoen-venkelsoepje met appel
RECEPT | zalm wrap pakketjes
16 augustus 2022
Een frisse pasta en smaakbommetje in één, wat wil een mens nog meer met dit weer? Opnieuw weer snel klaar, zeker wanneer je jouw pasta één van de vorige dagen al had afgekookt. Laat dit zeker een goede tip zijn : meteen voor 4 dagen afkoken en dit bewaren in de frigo. Benodigdheden (1 persoon) … More RECEPT | zalm wrap pakketjes
teamshari.be 